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长假过后如何快速恢复工作状态
时间:2014-10-08 15:41:27 | 浏览:1027次 | 来源:Relax俱乐部
     假日综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。有的人神经类型兴奋有余,但抑制不够,在假日里疯玩,付出了巨大的精力,放假并没有起到休息的作用。有的人则是适应能力较差,让他们在7天时间里放慢节奏,起初他们感到不知所措,刚刚适应了假日生活,他们反而又不适应工作生活了。
 
    应对节日综合症要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间,不要再熬夜。饮食规律,饭菜以新鲜、清淡的蔬果为主,缓解因暴饮暴食导致的胃肠道负担。
 
    大家可以参加适当的体育活动,给身体一个缓冲期,解除疲劳,恢复精力。真人CS野战就是一种不错的运动方式,在战斗中找回最激情最饱满的状态,打造积极的心态去迎接工作,缓解节后工作压力。
 
    长假之后,要尽量放松心理,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结。上班一族应静心思考节后工作安排,简单列出工作计划,把心理调整到正常的工作状态。
 
    节后上班先把必要完成的工作完成,把不急的事情放一放,根据个人工作情况慢慢增加工作量。这样既可以高质量地完成工作,又不会给自己过大的压力而感到焦虑烦躁。多看看书,读读报,促进大脑神经系统的恢复。
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